ダイエット１８日目【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月18日（土）

ダイエット１８日目
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超嬉しいことがあった。
RYOKO先生から
「チョコレートありがとう。それに素敵なお手紙も。感動しちゃった。」って
言われちゃった。
RYOKO先生にお手紙を渡し続けて４年目。
昨年、やっとあたしが書いた手紙に反応があって喜んでいたのに
今年はなんとその一歩先を行って
あたしの手紙が喜んでもらえた。
これはすごくうれしいことです。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
イケダパン ラスク（5人前） 158 kcal
oto ラスク（1人前） 47 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
12時
イケダパン ラスク（5人前） 158 kcal
イケダパン ラスク（5人前） 158 kcal
DyDo ブレンドコーヒー 190g（1人前） 68.4 kcal
15時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
ホウレン草ソテー（0.5人前） 29.2 kcal
小松菜とじゃこ炒め（0.5人前） 42 kcal
グリーンジャイアント ホットサラダミックス（0.3人前） 27.8 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
16時
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
DHC 発芽玄米チョコバー（1人前） 77 kcal
23時
みかん（3人前） 75.9 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（1人前） 59 kcal
トポス 揚げだし豆腐（1人前） 264 kcal
  1755 kcal
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