ゆ～っくり ＲＵＮ ＆ スイム【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

ゆ～っくり ＲＵＮ ＆ スイム
< スカイツリーポタ 　｜　朝 ＲＵＮ >
ゆ～っくり ＲＵＮ ＆ スイム 画像1
エアロビクス50分
ジョギング55分（8.8km）
スイム30分（1000m）





最近走ると左膝の裏側が痛くなるので
今日はゆ～っくりフォームを重視してＲＵＮ

いつも40分位走ると痛みが出るので
フォームが崩れているからじゃないかと基本に返って丁寧に走ってみた

おなじゆっくりペースのナイキのお兄さんにしばらく着いて走っていたが
今日もやっぱり丁度40分で痛みが出て歩いた

フォームが崩れているのではなくて体がゆがんでるのかな…
ウエイトオーバーも大きいだろうな

長時間歩いたって痛みでないし
エアロビクス120分やったって痛くない

なんだろうなぁ…



注射をして５日目
肘の痛みが取れない（２割位は軽減してるが）

最後の頼みの注射が効かないのか…
私の肘はどうなってしまうんだ…

かなり不安…

いつまでも泳がないわけにいかないので
今日はゆっくり泳いでみた

おっ！　泳ぎでは痛みを感じなくなったかも

久しぶりのスイムなのでのんびり1000ｍ泳いで終わり

よ～し、スイムの練習始めるぞ～！
【記録グラフ】
ジョギング
8.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
30分
水泳（分） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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