*【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月23日（木）

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＊9時ごろ


午前中に買い物に行きました
まず、駐車場に車を止めて、スーパーの周りを散歩しました
30分ぐらいだろうか…
途中で12時のサイレンがなった
そのあと、買い物をしました
1000円以内で買い物する予定でしたがお味噌やら娘っこに頼まれたプルーンやジュースやと買ったら1800円も使ってしまった
明日も酢とか卵とか牛乳などの日配物がきれてしまう
そうそう、オットのビールもどきも今日の分しかないので買わないといけない
一か月食品2万円生活に挑戦中
【記録グラフ】
最低血圧（朝）
86mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
120mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7737歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
グリコ乳業株式会社 カルシウムの多いミルク 200ml（1人前） 125 kcal
フランソア おさつ金時ブレッド（1人前） 131 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 128 kcal
レタスミックス（1人前） 57.4 kcal
チキンカレー（0.6人前） 238 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（1人前） 62 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
16時
イケダパン 薄皮あんぱん（1人前） 128 kcal
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
白菜サラダ（1人前） 157 kcal
焼肉（1人前） 247 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 48.6 kcal
デコポン（0.3人前） 15.8 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
森永 ビッツ（0.5人前） 87.5 kcal
  1764 kcal
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