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12年02月22日（水）
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*起床7時30分
*9時ごろ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| いちご（1人前） |
27.2 |
kcal |
| アペル 北海道練乳チョコ（1人前） |
148 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） |
74.4 |
kcal |
| インスタントコーヒー（1人前） |
8.6 |
kcal |
| ネスカフェ エアロ 4.7g（1人前） |
26 |
kcal |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） |
3 |
kcal |
| 10時 |
| 飴（1人前） |
11.7 |
kcal |
| 12時 |
| デコポン（0.5人前） |
26.3 |
kcal |
| doll バナナ（0.86人前） |
74 |
kcal |
| ケロッグ 玄米フレーク（0.5人前） |
37.5 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1人前） |
62 |
kcal |
| 13時 |
| カネショウ リンゴ酢（1人前） |
19.8 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
29.4 |
kcal |
| 16時 |
| コープ 彩果菜園＋食物繊維125g（1人前） |
51 |
kcal |
| レーズンパン（1人前） |
188 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（1人前） |
160 |
kcal |
| coop 十五穀米（0.2人前） |
3.8 |
kcal |
| 20時 |
| 鶏肉カレー（1人前） |
216 |
kcal |
| 長いも（1人前） |
19.5 |
kcal |
| サツマイモ（1人前） |
39.6 |
kcal |
| 大葉（1人前） |
0.74 |
kcal |
| ヤクルト ヤクルト（1人前） |
50 |
kcal |
| ネスカフェ エアロ 4.7g（3人前） |
78 |
kcal |
| 森永 ビッツ（0.5人前） |
87.5 |
kcal |
| デコポン（0.4人前） |
21 |
kcal |
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1465 |
kcal |
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