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12年02月21日（火）
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*起床7時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| デコポン（0.5人前） |
26.3 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） |
74.4 |
kcal |
| フランソア おさつ金時ブレッド（1人前） |
131 |
kcal |
| インスタントコーヒー（1人前） |
2.9 |
kcal |
| 小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） |
3 |
kcal |
| ヤクルト ヤクルト（1人前） |
50 |
kcal |
| 12時 |
| 玄米ごはん（1人前） |
157 |
kcal |
| 白菜の味噌汁（1人前） |
28.4 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| doll バナナ（0.85人前） |
73.1 |
kcal |
| 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.9人前） |
55.8 |
kcal |
| カネショウ リンゴ酢（1人前） |
19.8 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
17.6 |
kcal |
| ネスカフェ エアロ 4.7g（1人前） |
26 |
kcal |
| 16時 |
| デコポン（0.5人前） |
26.3 |
kcal |
| アペル 北海道練乳チョコ（1人前） |
148 |
kcal |
| ネスカフェ エアロ 4.7g（1人前） |
26 |
kcal |
| 20時 |
| ポトフ（1人前） |
272 |
kcal |
| もずく酢（1人前） |
23.3 |
kcal |
| 長芋（1人前） |
19.5 |
kcal |
| 大葉（1人前） |
0.37 |
kcal |
| フランソア おさつ金時（1人前） |
131 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（0.5人前） |
36 |
kcal |
| いちご（1人前） |
6.8 |
kcal |
| ネスカフェ エアロ 4.7g（3人前） |
78 |
kcal |
| 森永 ビッツ（0.6人前） |
105 |
kcal |
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1602 |
kcal |
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