くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>くもり時々はれ
12年02月24日（金）

くもり時々はれ
< 小雨のちくもり 　｜　小雨のちくもり >
　今夜は卓球。
　まったりとストレス解消したいです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.1℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
ウインナーパン（1人前） 500 kcal
12時
ampm おにぎり　めんたいマヨ（1人前） 231 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
ハムスパゲッティー（1人前） 770 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
23時
MEGMILK ココア（1人前） 333 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
  3644 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/02/25 23:05 
「笑顔」はストレスを吹き飛ばす力があると信じています!!。

「運動」思い切り、愉しんで下さいね!!（礼）。
 エルフショット 2012/02/27 18:41 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　笑わないと笑いを忘れそうになりますので…
　笑う時は、しっかり笑いたいですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE