小雨のちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月25日（土）

小雨のちくもり
< くもり時々はれ 　｜　くもり >
　どうにか校庭開放テニスできましたが、
少し寒かったような。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.1℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
10時
不二家 カントリーマアム　クリスピー（3人前） 146 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
13時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
中華スープ（1人前） 490 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
20時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
カステラ（3人前） 479 kcal
  4432 kcal
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