okko28 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月28日（火）

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■ 両親に読ませようと血糖値と食事関係の本を購入。…面白そうなのでまず、自分で読んでいる。…内容的には我家のままでいいんだけど、最大のネック、それは「早食い」…これだけは治らないんだよなぁ。
…ってか、節制してると余計食い付きが良くなっちゃって。(>_<)






【朝ごはん】★写真①　≒450 　…朝起きてジャーを開けたらお粥がΣ(￣ロ￣ｌｌｌ)…！水の量間違えた。

●雑穀米80g　・味噌汁(えのき・わかめ・薬味)　・酢物
●鮭&おろし　・納豆
●豆玉サラダ　・春菊&椎茸　・和っぽてさら　・果物&かすぴ




【昼ごはん】★写真②　≒450　…小タッパはおやつ。

● カッテージ&オリーブ油&バルサ・八朔&胡瓜
●粕汁　
●紫和&飯
●大根皮キンピラ・卵1/2・根菜と豚肉柚子風味




【間食】
●飴
●ポテサラ&ささみ　← これ？！これがうみさんの言っていた変？




【晩ごはん】≒400　…仕事で立川から移動中未開拓のパン屋発見！迷わず入る。とりあえず味見に胡桃パンとこのパン購入
…中身はクリームだと思ったら餡パン！Σ(￣ロ￣lll)…考えたらアンパンマンだもんな～。

● 抹茶ラテ(無脂肪乳60ml)　・浅漬残
●胡桃パン　・餡パンマン(ひと口)
●プチトマト6個　・生協とろろ豆腐100g　・キウイ1切　・アーモンド2個


【酒】 ≒70…wine1杯


【今日の感想】相棒が"神の雫"新刊購入、でも読まない！…なぜなら読んだら我慢できずにwine飲んじゃうから。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2012/02/28 16:22 
良い食事をされてるんですね
弁当がなんか変だけど・・・
 okkon 2012/02/28 21:12 
変て？！変って？！なんで？！なんで？！
杏宏ママ 2012/02/28 21:24 
ちと固めにすると、噛むからゆっくり食べるって
タニタ食堂ので言ってた気がする～
 okkon 2012/02/28 23:39 
ありがとう。
でも私の早食いはそれぐらいじゃ負けないし～。
だってずっと硬めなんだもん。でも早いんだもん。(T_T)
三輪昌志 2012/02/28 23:33 
カラダカラの中で、一番健康的だと思うけどなぁ～～＾＾。
 okkon 2012/02/28 23:43 
三ちゃんもありがとう。
これからなるべく"蛇女"はやめようと思う。

　…おっ、梅図かずお？！喉の筋肉強化して砕くって手もあるか？！
うみのおとこ 2012/02/28 23:47 
何となく、いつものカラーじゃない気がしただけです
お騒がせ、へへへ
 okkon 2012/02/29 09:50 
そのことね！気づいてくれたんだ、最近サラダの色合い変えてるんだな～。

実は数日前、また相棒と「おかずが普通の家庭じゃない」って話になって、…(あんたはヨーグルトと果物さえありゃあ後はいらないの知ってるけど、私はおかずが食べたいの！)
…"ふつうは弁当にもこんなに入れない"って言われたとこだったんでね～。(笑)
浜ジョー 2012/02/29 20:47 
楳図じゃね～？（爆）

読まない・・・　　分かる～。
私もビールのＣＭは見ない。（爆）
 okkon 2012/02/29 20:56 
あの、汗かいて一気に飲んで"カーッ！"ってのヤバいよね。
…あっ、ビール飲みたいし…。

楳図…。
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