うるう年【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月29日（水）

うるう年
< 気合いを入れて・・... 　｜　右肩上がりです。・... >
【今日のできごと】
今日のお天気は最高でした。会社の帰り、眩しいくらいの夕陽がとても綺麗でした。春は一歩一歩近づいています。
今日は4年に一度のうるう年、2月29日(水)です。月末で会社では棚卸。
それ以外では特に変わった事なし。

【今日の感想】
帰宅後、ジョギングにでかけた。道路の雪はだいぶ消えました。ただ、歩道はまだ雪が残ってます。歩道と車道を選びながらジョギングします。途中ウオーキングを入れますがジョギング1時間を目指して頑張ってます。減量の為のウオーキングは卒業しようと思ってます。膝を気にしながらジョギングにステップアップしたいと思ってます。第二ステップは体力アップと足腰の強化です。

最近、食事の摂取カロリーは気にしてません。トレーニング量を調節しながら体重を管理します。いっぱい食ってトレーニングする。この方法がパワーが出るし自分で満足します。
【記録グラフ】
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13525歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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