食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
みかん
コーヒー
牛乳
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
10時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マクドナルド チョコレート（1人前） 9 kcal
19時
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1930 kcal
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