食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月04日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
ヨーグルト
納豆
みかん
【昼ごはん】
そば
野菜炒め
みかん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
そば（1人前） 297 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
19時
カレー（1人前） 905 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  2934 kcal
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