はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

はれ
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　やっと体重は77kg台に戻りましたが…


　帰宅がてらウォーキング30分の予定です。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
11.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
カレーパン（1人前） 347 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
マルハ 今日のくだもの 甘夏 [カップ] 250g（1人前） 150 kcal
17時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
21時
焼肉（2人前） 1034 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
23時
森永乳業 和みの時間　抹茶プリン（1人前） 80 kcal
  3698 kcal
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