no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
4063kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
30218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
11時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
14時
五目釜めし（1人前） 600 kcal
焼き鳥（1人前） 241 kcal
ビール大ジョッキ（1人前） 247 kcal
18時
シチュー（1人前） 690 kcal
肉野菜炒め（1.3人前） 627 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
焼酎（1.7人前） 630 kcal
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
  4063 kcal
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