no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3043kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3981歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
12時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
シチュー（0.2人前） 138 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 532 kcal
18時
鮭（1人前） 110 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
  3043 kcal
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