今日のランチは馬車道【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

今日のランチは馬車道
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恒例のDr.フィットネスでの結果
体重：５３．１
筋肉量：４１．８
体脂肪量：８．７
体脂肪率：１６．４％

酒飲んだり、食べ放題行っちゃってる割には
結構いい結果だったかも。
内臓脂肪レベルも前回の５．１０から４．９３に下がってるし。
しかしウエストが６９．７０から７１．２０に・・・
せっかくの６０ｃｍ台だったのにな。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
グリコ 朝食ヨーグルト（0.3人前） 101 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 61 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（2人前） 90 kcal
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
15時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
株式会社　三幸産業 海藻サラダ（0.5人前） 145 kcal
春雨サラダ（0.5人前） 63.3 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
明治 ミルクプリン　超BIG（1人前） 228 kcal
マクドナルド ホットココア（1人前） 111 kcal
ネッスル さくら抹茶ラテ（2人前） 136 kcal
すき屋 特製カレー ミニ（0.5人前） 182 kcal
20時
かっぱ巻き（0.3人前） 82 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
  2082 kcal
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