食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月21日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
御飯
味噌汁
みかん
青汁
ヨーグルト
牛乳
納豆
【昼ごはん】
混ぜ御飯
焼き肉
味噌汁
ドーナツ
みかん
野菜炒め
ポタージュスープ
【間食】

【晩ごはん】
カレー
コロッケ
野菜炒め
みかん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
5068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
御飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
20時
カレー（1人前） 905 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
グリコ乳業 みかん（1人前） 57 kcal
  5068 kcal
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