食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月22日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
ヨーグルト
チーズ
コーヒー
納豆

【昼ごはん】
御飯
酢豚
フカヒレスープ
【間食】

【晩ごはん】
御飯
ステーキ
野菜炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チーズ（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
フカヒレスープ（1人前） 107 kcal
18時
御飯（1人前） 353 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2912 kcal
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