食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月23日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
牛乳
納豆
コーヒー
みかん
【昼ごはん】
御飯
コロッケ
野菜いため
味噌汁
ポタージュスープ
みかん
【間食】
ラーメン
【晩ごはん】
御飯
すき焼き
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2616 kcal
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