okko30 (ｏ￣∀￣)９発表会！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月30日（金）

okko30 (ｏ￣∀￣)９発表会！
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ 正確には発表会というより、世界大会へ行く上手～なチームの"壮行会"ですが神宮にて6：30からです！　…頑張るマン！(ｏ￣ロ￣)９ｯｼｬｯ！
■ 5時半集合。リハがないのでその前に少し滑ります。食事の調整が難しい。時間が半端！



【朝・ふたり飯】★写真①　≒350

○味噌汁(えのき・ぶろっこ茎・薬味)　・もずくトマト　・納豆1/2　
◎おでん?(大根・竹輪・卵他)　・ピーマン&佃煮・玉葱サラダ　・白菜浅漬　・果物&かすぴ
●玄米35g




【間食】≒150
●粕汁(朝残おでん&味噌汁&酒粕)　・梅酒の梅他






【昼ごはん】 ≒650？
ラーメン(醤油)



【晩ごはん】
差入れのクッキー・ラスク・煎餅　・チョコ　・梅酒の梅他
帰ってから冷蔵庫漁る…。


【酒】≒200
●wine　…スケートのメンバーって飲まないんだよなぁ。この日も終わった後、モスでミーティング。Σ(￣ロ￣lll)ｵｲｯ！…高校生じゃないんだから～。(T_T)
…そんなのヤダ―って思って家帰ってからひとりで飲んだ！(^^ゞ

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ケロケロママ 2012/03/30 16:32 
次はokkonちゃんたちが世界へ羽ばたくのよっっっ！
三輪昌志 2012/03/30 17:50 
昨日はありがちょー＾＾。
はばたけ～～okkonさん＾＾。
うみのおとこ 2012/03/30 18:43 
世界大会へ行く人たちと練習してたんですねー
かいけいぱぱ 2012/03/30 20:06 
昨日はありがとうございました。
また、機会がありましたらご一緒させてください。
がんばってくださいね。
okkon 2012/03/31 16:13 
皆ありがとう。家族はぜんぜん気にしてくれないので嬉しい~❤

写真③…撃ち落とされそうだな…。
上手い人たちは羽ばたいてました～。
滑ってる時の写真はまだないのでそのうちブログでアップします。
浜ジョー 2012/04/02 21:04 
分かるーーーー！
私の職場の人間も飲まない・・・
私変人扱いだから～。＞＜
 okkon 2012/04/02 22:30 
同志❤(T_T)
…ここは同志だらけ？もしかして家族も(笑)
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