☆　2012.04.01【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

☆　2012.04.01
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【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
特になし
【晩ごはん】
カレーライス、麻婆豆腐、キノコ炒め、クラゲサラダ、漬物、人参カット、焼酎（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー合計
2190kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		BMI
26
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2947歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 572 kcal
13時
カレーライス（1人前） 454 kcal
20時
カレーライス（1人前） 454 kcal
キノコ炒め（1人前） 76.7 kcal
クラゲサラダ（1人前） 12.8 kcal
漬物（1人前） 22.8 kcal
人参カット（1人前） 116 kcal
焼酎（水割り）（1人前） 111 kcal
麻婆豆腐（1人前） 282 kcal
  2102 kcal
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