ストレス【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

ストレス
< お菓子三昧 　｜　つかれる >
明日から怒涛の日々に
それを考えると
ストレスでついつい口に・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
4066kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
東洋水産 マルちゃん ふっくらお赤飯 [パック] 160g（1人前） 274 kcal
小豆（ゆで）（2人前） 57.2 kcal
9時
チキンステーキ（3人前） 1105 kcal
とりレバー（1人前） 222 kcal
12時
赤飯（1人前） 235 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
あんこ（1人前） 48.8 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
ほしいも（0.3人前） 99 kcal
伊藤ハム あらびき（0.5人前） 133 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
トップバリュー プレーンヨーグルト（1人前） 330 kcal
ごま（2人前） 116 kcal
17時
ココア（1人前） 74.2 kcal
高野豆腐の含め煮（3人前） 368 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 40.1 kcal
20時
納豆（1人前） 113 kcal
21時
アイエヌティー 黒酢　5ml（2人前） 180 kcal
バナナ（3人前） 181 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
  4066 kcal
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