no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月05日（木）

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*起床7じごろ
*9時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
126mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8294歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
苺（1人前） 34 kcal
ちまき（1人前） 125 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 120 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　とうふ汁（1人前） 27 kcal
小松菜（1人前） 1.4 kcal
長ネギ（1人前） 2.8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
苺（1人前） 27.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り鹿児島の黒酢（1人前） 23 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
14時
ちまき（1人前） 75 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.4人前） 37.2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
森永 カカオ70（2人前） 58 kcal
17時
doll バナナ（0.63人前） 54.2 kcal
20時
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
ちまき（1人前） 56.6 kcal
不二家 ミルキーチョコレート（0.33人前） 97.7 kcal
キャベツのチジミ（1人前） 136 kcal
トマトパスタ（1人前） 264 kcal
山崎製パン バターブレッド（0.2人前） 95 kcal
  1593 kcal
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