no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

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*7時半
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4232歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（0.3人前） 15.8 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
コープ 粒入りコーン（1人前） 73 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
いりことクルミの常備菜（1人前） 123 kcal
12時
餃子（0.3人前） 65.2 kcal
とんこつラーメン（0.8人前） 310 kcal
15時
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
今川焼き（1人前） 133 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 65 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
玉ねぎサラダ（1人前） 24.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
いんげんの胡麻和え（1人前） 96.9 kcal
筍の玉子とじ（1人前） 69.2 kcal
キムチチゲ（1.5人前） 144 kcal
玄米ごはん（1人前） 119 kcal
苺（1人前） 34 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調（1人前） 60 kcal
21時
いりことクルミの常備菜（0.2人前） 24.7 kcal
  1830 kcal
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