no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月06日（金）

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*7時半ごろ
*15時頃
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
86mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
129mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8621歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コープ 彩果菜園プラス食物繊維125ml（1人前） 51 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
フランソア ジャージ牛乳入りカスター（1人前） 153 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（0.8人前） 361 kcal
小松菜（1人前） 3.5 kcal
長ネギ（1人前） 6.7 kcal
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
コープ リンゴ酢入り鹿児島の黒酢（1人前） 23 kcal
17時
ちまき（1人前） 112 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.35人前） 32.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 176 kcal
キャベツの炒め（1人前） 67.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
生姜焼き（1人前） 127 kcal
じゃが芋の味噌汁（1人前） 48.5 kcal
かるかん（1人前） 92 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
  1747 kcal
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