no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月07日（土）

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*8時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7441歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ちまき（1人前） 91.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
フランソア 五穀チーズマヨネーズ（1人前） 139 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 176 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
きんぴら（0.3人前） 19.2 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
コープ リンゴ酢入り鹿児島の黒酢（1人前） 23 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
フランソア プチ黒糖フランス（1人前） 114 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
17時
焼き芋（1人前） 92.4 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 175 kcal
キャベツのチジミ（0.4人前） 54.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
豚汁（1人前） 117 kcal
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
かるかん（1人前） 92 kcal
  1748 kcal
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