no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日（日）

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*起床7時ごろ
＊9時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
118mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8219歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
107mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
フランソア ジャージ牛乳入りカスター（1人前） 153 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 110 kcal
豚汁（1人前） 117 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り鹿児島の黒酢（1人前） 23 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
焼き芋（1人前） 107 kcal
フランソア プチ黒糖フランス（1人前） 114 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
ひじきご飯（1人前） 139 kcal
醤油汁（1人前） 76.7 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 16.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
キャベツの炒め（1人前） 40.5 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 199 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 86.2 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1.5人前） 97.5 kcal
不二家 ミルキーチョコレート（0.1人前） 29.6 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
21時
ハッサク（0.3人前） 21.6 kcal
  1809 kcal
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