no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

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＊7時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
123mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7106歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
フランソア 発芽玄米入り食パン（1人前） 126 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
焼き芋（1人前） 85.8 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り鹿児島の黒酢（1人前） 23 kcal
12時
オリジン弁当 いなり（3人前） 192 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（1人前） 29 kcal
16時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 139 kcal
鶏肉のケチャップ炒め（1人前） 214 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 31.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
こんにゃくのピリ辛炒め煮（1人前） 10.5 kcal
干し大根の（1人前） 85.1 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 53.1 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
  1723 kcal
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