no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月10日（火）

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*起床6時半ごろ
＊14時ごろ
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
77mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
116mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9017歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
フランソア 発芽玄米入り食パン（1人前） 126 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ひじきご飯（1人前） 121 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 104 kcal
スナップえんどう（1人前） 24.2 kcal
ほうれん草（1人前） 7.1 kcal
森永 カレドショコラ　カカオ70（2人前） 58 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り鹿児島の黒酢（1人前） 23 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.45人前） 41.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
焼き芋（1人前） 45.5 kcal
森永 マリー（3人前） 75 kcal
19時
ほうれん草（1人前） 45.8 kcal
スナップえんどう（1人前） 30.9 kcal
豆腐の吸い物（1人前） 35.8 kcal
こてっちゃん（1人前） 351 kcal
玄米ごはん（1人前） 102 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
黒砂糖（1人前） 70.8 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリーヨーグルト脂肪0（1人前） 59 kcal
  1737 kcal
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