no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

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＊8時ごろ
*14時頃
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5306歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
フランソア ピザマヨ（オニオン風味）（1人前） 125 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
黒砂糖（1人前） 38.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 105 kcal
水菜（1人前） 5.8 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
卵焼き（1人前） 116 kcal
いりことクルミ（1人前） 115 kcal
明治 ブルガリア（1.3人前） 80.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
森永 カカオ70（2人前） 58 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
焼き芋（1人前） 102 kcal
18時
パスタ（1人前） 393 kcal
トマトサラダ（1人前） 23.6 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
フランソア フランソア食パン（0.6人前） 94.8 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
ブルボン チョコリエール（1人前） 83 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
  1735 kcal
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