ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
12年04月08日（日）

ヘイポーの1日
< へイポーの1日 　｜　へイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2 ヘイポーの1日 画像3
[増上寺〜お花祭り〜♪]桜に東京タワー～人もいっぱい♪

【今日の出来事】
本日も〜晴天〜花見日和♪

朝〜ユルッとストレッチ。ダルいッ！！

午前〜増上寺にてお花祭り次男の保育園で参加〜法然上人没後800年。御堂にて御経をあげ、御歌を歌う(-人-)
→お弁当をお土産に頂きそのまま花見へ♪→酒ナシ…。
その後〜桜スポットへ〜ドライブ♪

夕方〜お家でユルッと誕生日パーテー♪

夜〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ロングブレス
【今日の感想】
また一つ歳をとった。
【朝ごはん】
炭酸水、焼き鮭、ご飯
【昼ごはん】
烏龍茶、おにぎり、唐揚げ、コロッケ、卵焼き
【間食】
マテ茶
【晩ごはん】
ビール、サーモンキャベツサラダ、刺身盛、チーズ、チューハイ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
2時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
鮭ごはん（1人前） 301 kcal
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
12時
サンクス おにぎり（2人前） 330 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
15時
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
キャベツサラダ（1人前） 295 kcal
19時
刺身盛（1人前） 226 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
イオン トップバリュ チューハイ（1人前） 311 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
ナス炒め（3人前） 215 kcal
20時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  4989 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2012/04/08 19:23 
お誕生日　おめでと～ございま～す♪
桜がキレイですね～～＾＾
 ヘイポー 2012/04/10 09:03 
　ましゃももさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

ありがとうございますm(__)m

またひとつ歳とりました

去年は～雨だった～(笑)

増上寺の桜とてもきれいでした→YGTさんも近くにいたらしいッ！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
三輪昌志 2012/04/08 21:19 
誕生日おめでとうございます＾＾。
一つ、三輪車に近づきましたね～～＾＾。
あ…、年齢がですよ～～　笑笑笑笑笑～☆。
 ヘイポー 2012/04/10 09:10 
　三輪車さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

ありがとうございますm(__)m

すぐに～一つはなれますよ～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
浜ジョー 2012/04/08 21:20 
ﾊｲ(^-^)/
 ヘイポー 2012/04/10 09:14 
　浜ジョーさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

<(^-^)ハイ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
杏宏ママ 2012/04/08 22:22 
お誕生日おめでとう♪
 ヘイポー 2012/04/10 09:15 
　杏宏ママさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

ありがとうございますm(__)m

         　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
YGT 2012/04/08 23:41 
あれ？
お寺のイベントって、ニアミスじゃない？
とりま。オメデトウゴザイマス。^^
 ヘイポー 2012/04/10 09:17 
　YGTさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

メチニアミスッス！！

ありがとうございますm(__)m

足の調子はいかがですか？いよいよですな～♪

無理せず～飲んで～普段通りで行きましょうッ！！
　
                           　ヘイポーより
audrey 2012/04/09 09:53 
お誕生日おめでとーさん☆
満開の桜でハッピーバースデーなんていいですね☆
 ヘイポー 2012/04/10 09:20 
　audreyさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

ありがとうございますm(__)m

たまたま～保育園の行事と重なりラッキーでしたが･･･酒なし。

自転車も気持ちいい季節ですね♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
hana_511 2012/04/09 19:01 
遅ればせながら。
お誕生日おめでとうございます！

増上寺のお祭り、すてきですねぇ。
奈良か京都にいるみたい。
来年は行ってみようかなあ。
 ヘイポー 2012/04/10 09:25 
　hana_511さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます

ありがとうございますm(__)m

お花祭～素敵でしたよ♪去年は雨の中～走ったな～なんて思い出しながら・・・(酒なし)

いよいよですね調子はいかがですか？

気負いすぎず～普段通りでテンションアゲテいきましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE