(*￣○￣)ﾉ◆ レツドカード【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>(*￣○￣)ﾉ◆ レツドカード
12年04月12日（木）

(*￣○￣)ﾉ◆ レツドカード
< わかっているけど・... 　｜　走らないエアロから... >
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】
HGZエアロ２週目

今日は、３ブロックの途中まで、
初めての登場したステップがあります。

あぁぁぁ、でも毎度毎度の足の踵が痛くて、出来ない（言い訳・・・汗）

もう、冷や汗モードで全開で、
シャツは、汗で濡れ雑巾状態。。。（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

来週は、前泊で東京に出張してるので、
HGZエアロ３週目に参加できるか不明・・・
※水曜日は、ジムにいけないのは確定・・・

・・・
・・・
・・・
サンマス４５
もう、汗出しすぎで、ミネラル放出のしすぎ？　それに
サンマスなのに、足が痛い状態です。ヾ(T^T)　（やばい？）

最後の腹筋は、胸？が攣って、悶絶状態です。
最後に、無意識にうずくまっていたら、
目ざとく、イントラさんに大丈夫ですか？　の

レッドカード状態（退場するか？）(*￣○￣)ﾉ◆ レツドカード

もう歳なのか・・・__|￣|○ガク・・

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
60.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1748kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
23時
忘れた（2.5人前） 2500 kcal
  3060 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE