走らないエアロからあんたバカァ～！？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

走らないエアロからあんたバカァ～！？
< (*￣○￣)ﾉ◆ ... 　｜　魂抜けて・・・ボロ... >
【今日やった運動】
走らないエアロ45 [200Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ [250Kcal]　暫定

【運動した時間】
２時間以上。。。

【今日の感想】
前日に、珍しい方が（わしにとってはｗ）
金曜日のは”走らないエアロ”の代行をされるということで、
チョッと早めに、脱出ですっ！　笑
・・・
・・・
この時間に、レッスンにでることはないのですが、
今日は、特別に・・・
いやー　やっぱ人気のインストラクターさんです。

走らないエアロなんですが、いやー面白いですっ！
満足しましたヾ(￣▽￣)ノ
また出たいなー♪
・・・
・・・
あとは、定番、
ＭＥＸ４５とＸ－５５(RUNは暫く禁止）
ですが、

みっちり３レッスンで、
足に負担大・・・RUNを禁止にしても
殆ど意味がない・・・←あんたバカァ～！？

http://www.youtube.com/watch?v=J_sZmv4HAg4
（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

以上


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
850kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1752kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
日清 どん兵衛　天ぷらそば（1人前） 477 kcal
23時
忘れた（2人前） 2000 kcal
  2926 kcal
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