－24.1㎏!【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月12日（木）

－24.1㎏!
< －23.8㎏ 　｜　－24.1㎏ >
ダイエット325日目。－24.1㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計13720歩)
・ロングブレス 　　 　 …×(休止中)
・NARLボディデザイン …60分
・夕　食　　　　　　　…マカロニサラダ、茄子お浸し、豚肉キャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1460kcal(朝370＋昼800＋夜290)
・消費カロリー…2960kcal
・カロリー差 　…1500kcal

昼飯、しくじった～！

コンビニで買い物したんだけど、フルーツのパックに入ったやつ、
表示見たら64kcal。

こりゃ低い、と思い買って食べようと思ったら、
「100g、64kcal」。

よくあることなんだけど、ちょっとボンヤリしてた～。

320gで、結局205kcal。
昼合計800kcal。

ま、おなか一杯じゃないから良しとしよう。


今度の日曜日は、仕事の関係でとあるパーティーに出席します。

それも事務局で。

パーティーの後に、同じ会場の別の部屋で、関連の小パーティーに出て、
その後場所を変えて、主催者側だけのうちあげがあります。

どんだけ飲むのか、
どんだけ食うのか。

　　　　↓

どんだけ増えるのか。

恐ろしい…。

という訳で、仕事終わりにジム行きました。

空いてますね、平日は。

ゆっくり、たっぷり汗かいて、帰宅後計ったら、記録更新。

とりあえず、日曜日の恐ろしいパーティーに備えて、できるだけ絞っときます。

恐ろしい…。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2960kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
13720歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 370 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 290 kcal
  1460 kcal
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