－24.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

－24.1㎏
< －24.1㎏! 　｜　－24.2㎏! >
ダイエット326日目。－24.1㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計15900歩)
・ロングブレス 　　 　 …×(休止中)
・NARLボディデザイン …90分
・夕　食　　　　　　　…豚汁、スパゲティサラダ、豚キムチ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝200＋昼900＋夜400)
・消費カロリー…2630kcal
・カロリー差 　…1130kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2630kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
90分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
15900歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 900 kcal
20時
夕食（1人前） 400 kcal
  1500 kcal
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