no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日（水）

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*起床7時ごろ
*15時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7637歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
107mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
フランソア 朝の贅沢プチ練乳サンド（1人前） 107 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 158 kcal
豆腐煮（1人前） 136 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 5枚ｘ3袋（1人前） 112 kcal
19時
モスバーガー モスチーズバーガー（1人前） 450 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
ほうれん草（1人前） 57.5 kcal
江崎グリコ リンクル いちご＆ミルク 16本（1人前） 35 kcal
  1607 kcal
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