no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

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*8時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
119mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8575歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
109mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーべりー（1人前） 3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 166 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 167 kcal
㈱マルハニチロ食品 ビビンパ（1人前） 86 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
スナップえんどう（1人前） 10.8 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア おさつ金時（0.5人前） 65.5 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 149 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
21時
ナスの味噌炒め（1人前） 233 kcal
わかめのスープ（1人前） 9 kcal
きゅうり（1人前） 43 kcal
江崎グリコ リンクル（1人前） 35 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
明治 たけのこの里5粒入り（0.6人前） 36.6 kcal
みかん（0.6人前） 15.2 kcal
  1550 kcal
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