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12年04月20日（金）
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＊起床6時30分
＊14時ごろ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） |
93 |
kcal |
| フジパン 本仕込（1人前） |
124 |
kcal |
| はちみつ（1人前） |
29.4 |
kcal |
| 岩塚製菓 せんべい（1人前） |
50 |
kcal |
| ヤクルト ヤクルト（1人前） |
50 |
kcal |
| 小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） |
3 |
kcal |
| 10時 |
| 黒砂糖（1人前） |
17.7 |
kcal |
| 12時 |
| 玄米ごはん（1人前） |
132 |
kcal |
| お弁当用野菜炒め（1人前） |
93 |
kcal |
| doll バナナ（0.7人前） |
60.2 |
kcal |
| 明治 ブルガリア（1.1人前） |
68.2 |
kcal |
| コープ リンゴ酢入り（1人前） |
23 |
kcal |
| 明治 たけのこの里5個入り（1人前） |
61 |
kcal |
| 明治 きのこの山5個入り（1人前） |
66 |
kcal |
| 16時 |
| フランソア 朝の贅沢プチ練乳サンド（1人前） |
107 |
kcal |
| ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.2人前） |
18.6 |
kcal |
| インスタントコーヒー（1人前） |
8.6 |
kcal |
| 焼き芋（1人前） |
65.3 |
kcal |
| 19時 |
| 玄米ごはん（1人前） |
116 |
kcal |
| 焼きそば（1人前） |
196 |
kcal |
| 豆腐の味噌汁（1人前） |
68.6 |
kcal |
| おかめ納豆 納豆（1人前） |
72 |
kcal |
| じゃが芋グラタン（1人前） |
170 |
kcal |
| 今川焼き（1.6人前） |
213 |
kcal |
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1931 |
kcal |
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