no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

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＊7時ごろ
*8時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランソア おさつ金時ブレッド（1人前） 131 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 175 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 138 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 40.2 kcal
明治 きのこの山5個入り（1人前） 66 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
今川焼（1人前） 133 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
小口ネギ（1人前） 5.4 kcal
じゃがいもの煮物（1人前） 211 kcal
海苔巻き（1人前） 317 kcal
明治 たけのこの里5個入り（1人前） 61 kcal
江崎グリコ リンクル いちご＆ミルク 16本（1人前） 35 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1895 kcal
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