no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月22日（日）

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*起床6時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7475歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
黒砂糖（1人前） 30.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
紀文 調整豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
フジパン 本仕込みレーズン（1人前） 183 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
9時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 23 kcal
オムレツ（1人前） 133 kcal
らっきょ（1人前） 5.9 kcal
doll バナナ（0.78人前） 67.1 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治 きのこの山5個入り（1人前） 66 kcal
16時
今川焼（1人前） 133 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
ひじきご飯（1人前） 187 kcal
お好み焼き（1人前） 319 kcal
人参のポン酢掛け（1人前） 56.3 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
明治 きのこの山5個入り（1人前） 66 kcal
森永乳業 ビヒダス　ナタデココヨーグルト低脂肪（1人前） 61 kcal
ナスの味噌汁（1人前） 23.7 kcal
  1857 kcal
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