no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

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＊7時ごろ
＊14時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
117mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9539歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（0.39人前） 33.5 kcal
フランソア おさつ金時ブレッド（1人前） 131 kcal
紀文 調整豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
10時
黒砂糖（1人前） 21.2 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 149 kcal
オムレツ（1人前） 133 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
明治 たけのこの里5個入り（1人前） 61 kcal
明治 きのこの山5個入り（1人前） 66 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
紀文 調整豆乳（0.3人前） 17.1 kcal
今川焼（1人前） 133 kcal
19時
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
鮭の味噌焼き（1人前） 179 kcal
ナスの南蛮付け（1人前） 70.3 kcal
醤油汁（1人前） 81 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
玄米ごはん（1人前） 175 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
  1779 kcal
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