no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

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*7時頃
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.9個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10408歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（0.5人前） 26.3 kcal
8時
タカキベーカリー 玄米パン（1.2人前） 199 kcal
ポークカレー（0.5人前） 175 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 150 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
いりことクルミの常備菜（0.2人前） 24.7 kcal
チーズケーキ（0.4人前） 115 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1.1人前） 25.3 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
焼き芋（1人前） 96.4 kcal
黒砂糖（1人前） 33.6 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 150 kcal
さつま揚げの煮（1人前） 132 kcal
コールスロー（1人前） 122 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 292 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
グリコ リンクル　ダブルチョコ＆クッキー（1人前） 48 kcal
  1963 kcal
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