no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

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*起床7じごろ
＊8時ごろ
＊3時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7487歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
105mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
デコポン（0.7人前） 36.8 kcal
ポテトサラダ（0.9人前） 139 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 219 kcal
いりことクルミ（0.1人前） 11.5 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
スナップえんどう（1人前） 24.2 kcal
チーズケーキ（0.7人前） 201 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
正栄食品工業 チョコビスケット（1.5人前） 38.9 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 186 kcal
ポークカレー（1人前） 351 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
チーズケーキ（0.6人前） 173 kcal
ビヒダス ビヒダス　マンゴーヨーグルト脂肪０（1人前） 59 kcal
  2119 kcal
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