no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

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*起床7時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.9個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
116mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8344歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
デコポン（1人前） 52.5 kcal
タカキベーカリー 玄米パン（1.1人前） 183 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
10時
MORIMOTO ｸｯｷｰ（1人前） 40 kcal
いりことクルミの常備菜（0.1人前） 12.3 kcal
13時
豆腐の味噌汁（1人前） 55.3 kcal
玄米ごはん（1人前） 166 kcal
干し大根の煮物（1人前） 122 kcal
黒砂糖（1人前） 19.5 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
17時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
焼き芋（1人前） 68.6 kcal
フランソア 朝の贅沢プチ練乳サンド（1人前） 107 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 139 kcal
干し大根の煮物（1人前） 122 kcal
鶏肉の味噌炒め（1人前） 171 kcal
ポテトサラダ（1人前） 154 kcal
おかめ納豆 納豆（0.9人前） 64.8 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
江崎グリコ 抹茶あずきモナカ（0.5人前） 40 kcal
  1815 kcal
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