no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月14日（土）

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＊7時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
118mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7621歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
フランソア ピザマヨ（オニオン風味）（1人前） 125 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
いりことクルミの常備菜（0.2人前） 24.7 kcal
10時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
焼き芋（1人前） 109 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.2人前） 90.2 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
ライフ 海鮮巻（0.25人前） 145 kcal
玄米ごはん（1人前） 97.7 kcal
煮しめ（1人前） 141 kcal
江崎グリコ リンクル いちご＆ミルク 16本（1人前） 35 kcal
ソフトクリーム（0.5人前） 65.7 kcal
16時
doll バナナ（0.75人前） 64.5 kcal
明治 ブルガリア（0.5人前） 31 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.3人前） 5.9 kcal
いりことクルミの常備菜（0.2人前） 24.7 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 200 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 43.8 kcal
干し大根の煮物（1人前） 122 kcal
豚肉の生姜焼き（1人前） 229 kcal
玉ねぎのサラダ（1人前） 24.7 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
  1830 kcal
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