日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月22日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　お天気急転!! >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　大雨と思っていたら曇天ながら降ってないが怪しい空模様・・・
　9時～テニスできた!11時前から降ってきましたが・・・
【今日の感想】
　雨予報であきらめていたのでメンバーそろったのが30分遅れ。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
菜の花（1人前） 23.6 kcal
13時
カレーチャーハン（1人前） 288 kcal
こまつな（1人前） 19.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き（1人前） 96.6 kcal
大根膾（1人前） 21.9 kcal
野菜スープ（1人前） 80 kcal
菜の花和え物（1人前） 23.6 kcal
  1244 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/04/23 00:08 
テニス、この天気で、よく出来ましたね♪ヽ(^-^ 。) (v^ー°)ヤッタネ!!
僕らは午後からなので、諦めました（*^_^*）自宅待機でした。
今日の万歩計はヒドイもんです（キ▼д▼；）トホホ・・
 ﾏｰﾘｰ 2012/04/23 16:23 
・・・同じ市内でも南部は小雨、北部は降ってなかった。
コートは北部でオムニコートでしたからラッキーでした。

最近コートの確保が厳しいですので、メンバーはやる気マンマンです　☆
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