土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

土曜日。
< ２回目のレッスンは... 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　雨の予報が外れて晴れました!!
　のどの不調・・・風邪？？
【今日の感想】
　午後　木彫り教室。
　　　　教室では声変わりしているので
　　　　重症に見えるようですが声だけ・・・
　　　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
もやしカレー風味（1人前） 34.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
マグロたたき（1人前） 91.1 kcal
大根おろし（1人前） 20.7 kcal
肉じゃが（1人前） 124 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
18時
小松菜和え物（1人前） 7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 114 kcal
菜の花辛し和え（1人前） 8 kcal
  1273 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2012/04/21 17:23 
今日は１日天気で( ^)o(^ )、テニスで汗もかきましたね！
明日は午前中、２時間取れていますが、無理かも（*^_^*）

体調、お気を付けて下さいね（＾◇＾）
 ﾏｰﾘｰ 2012/04/21 22:03 
・・・予報ハヅレでラッキーでした。
山のコートで風はありましたがゲームしました。
・・・風を見方につけると思わぬ展開に!!

明日もコートキープできていますが、予報的中でしょうか？？
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