２回目のレッスンは？？【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

２回目のレッスンは？？
< ・・・終日家。 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　スイミング
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】
　コーチ交代・・・2回目レッスン。
【今日の感想】
スイミングメニュー
　ウオーキング→バタ足　　５０ｍ×１
　バタ足(板)　　　　　　２５ｍ×４
　バタフライキック　　　２５ｍ×８
　背泳ぎ→平泳ぎ　　　　５０ｍ×４
　平泳ぎ→クロール　　　５０ｍ×４
　好きな泳ぎ　　　　　　５０ｍ×１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
もやしカレー風味（1人前） 34.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
アジフライ（1人前） 155 kcal
モヤシサラダ（1人前） 43.8 kcal
豆腐（1人前） 28.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
肉じゃが（1人前） 489 kcal
21時
ほうれんそうひたし（1人前） 22.2 kcal
  1642 kcal
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