no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月24日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
サツマイモ（0.8人前） 121 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 30 kcal
ヤマキ 鰹節（0.5人前） 34 kcal
ほっけ開き干し（0.8人前） 136 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
豆腐（0.5人前） 152 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
カボチャ（0.7人前） 59.4 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.8人前） 178 kcal
19時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
  1880 kcal
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