no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
アイス（0.2人前） 60.6 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ロッテリア オニオンスープ（1人前） 43 kcal
ペペロンチーノ（0.8人前） 451 kcal
17時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
18時
餃子 餃子（1人前） 346 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
  2457 kcal
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