no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月26日（木）

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【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（1人前） 52 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
人参（1人前） 37 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
17時
そば（1人前） 297 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
とろろ（0.5人前） 39.8 kcal
明治製菓 おから（1人前） 100 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
  1807 kcal
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